Sélectionner une page

Au quotidien, avec le travail, ou quand on a des enfants, il peut être difficile de prendre soin de son corps. Le temps passe, le corps change, et on ne s’aperçoit pas réellement que les kilos s’accumulent. Et puis un jour, c’est le déclic! Vous avez vu des photos de vous d’il y a quelques années, au début de votre relation, ou vous avez voulu remettre ce pantalon qui, maintenant, ne monte pas plus haut que le milieu de vos cuisses. Vous vous reconnaissez ? Moi aussi, c’était mon cas!

A ce moment, j’ai été envahie par cette terrible sensation. Je ne pouvais plus me regarder dans le miroir et je ne pouvais surtout plus rester sans rien faire. Je sentais que je devais me reprendre en main, mieux manger et surtout prendre le temps de faire du sport pour redessiner ma silhouette et être en forme. J’ai d’abord essayé des régimes alimentaires proposés sur Internet, mais il faut l’avouer, il n’y a rien de pire pour se démotiver. Ensuite, je me suis abonnée à la salle de fitness, où la aussi j’ai rencontré quelques problèmes. Avec un emploi du temps très chargé, et cette impression que tous les yeux était sur moi lorsque je tentais de comprendre le fonctionnement d’une de ces machines, je me suis sentie tellement gênée et complexée que je ne suis plus allée m’entraîner.

Ne voulant pas me laisser abattre, j’ai décidé de faire appel à un coach particulier et de m’entraîner chez moi, à l’abri des regards. Pour être honnête, je n’avais pas un budget suffisant pour cela. Au bout de quelques séances, j’ai dû arrêté. J’étais désespérée.

C’était dans ce moment de désespoir qu’une amie m’a suggéré de visualiser des vidéos de fitness sur la chaîne YouTube de Move your fit. Je m’entraînais 3 fois par semaine avec les vidéos de deux coachs notamment, Alexandre et Jessica.

Je suis allée sur leur site et j’ai vu une panoplie de programmes de fitness proposés. J’ai découvert le fameux programme T12s de Move your Fit qui semblait me convenir et je me suis lancée.

Aujourd’hui, je vous invite donc à découvrir dans cet article les aventures que j’ai vécues, les contenus, ses avantages mais également mon avis sur le programme T12s.

T12S Move Your Fit : qu’est-ce que c’est exactement ?

T12s est le sigle de « Transformation en 12 semaines ». Comme vous l’aurez compris, il s’agit d’un programme de fitness qui dure 12 semaines. Celui-ci est composé d’ exercices de sport, de recette diététique, et de conseils pour rester motiver. En optant pour ce coaching en ligne, vous serez accompagné par deux coachs très célèbres avec d’énormes palmarès notamment Jessica Mellet et Alexendre Mallier.

La méthode du programme T12S

Les coachs de Move your Fit

Le coaching en ligne T12s de Move your fit est animé par deux coachs très connus notamment Jessica Mellet et Alexendre Mallier. Les deux experts ont créé le programme Move Your Fit en 2008. Pour rendre le therme d’expert plus concret, voici quelques informations à leur sujet:

Auteurs d’une trentaine de DVD de fitness qui s’est vendu à plus de 30 000 exemplaires. Leurs produits ont même reçu le titre de meilleure vente de DVD de fitness français ;

Auteurs de plusieurs articles de magazines ;

Professeur de fitness en télévision, diplômée d’Etat des métiers de la forme ;

Administrateur de la fameuse chaîne YouTube Move Your Fit dédiée spécialement aux personnes qui contemple le fitness en ligne. Cette chaîne compte aujourd’hui plus de 650 000 abonnés et contient plus de 1000 vidéos.

Si cela ne suffit pas, voyons plus en détails l’histoire de ces deux coachs, qui connaissent aujourd’hui un réel succès.

Alexandre Mallier

Alexandre Mallier est un professeur de fitness. Sa carrière a commencé en 2003. Il a gagné en notoriété lorsqu’il a gagné les championnats de France dans la catégorie STEP en 2006 et 2007. Son succès augmente après qu’il ait été élu meilleur professeur de fitness français et 2e d’Europe. Ce professionnel était également finaliste de la Coupe du monde qui a eu lieu en Hollande et la finale de la Coupe Européen en 2006 en Ukraine. Il est même élu Meilleur Espoir Fitness durant cette année. L’expert a participé à différents championnats et il a voyagé dans plusieurs pays.

De plus, il fournit des séances dans les salles de fitness renommées de la Capitale et a participé à des émissions de fitness sur Direct8. Son succès lui a permis de fonder le programme Move Your Fit en s’associant à Jessica Mellet.

Jessica Mellet

Jessica Mellet est une fille de bodybuilder. C’est une coach spécialisée en perte de poids. Elle a obtenu son diplôme des Métiers de la forme en 2003, et elle est devenue championne de France de fitness en 2005 et était également à la 4e place dans la Championnat d’Europe dans la catégorie step en 2006.

Mellet a également de l’expérience en Zumba. C’est une discipline qu’elle a pratiquée depuis une quinzaine d’années. Elle a déjà connu un grand succès avec des séances de coaching télévisé. Elle a sorti des DVD de fitness qui ont connu un succès sans égal dans le monde du fitness.

Notre chère coach Jessica Mellet a également participé à de nombreuses vidéos sur la Chaîne YouTube de Tibo InShape, un célèbre vidéaste web français reconnu dans le domaine du sport et de la musculation.

Vous l’aurez compris, vous êtes accompagnés par de véritables coachs professionnels très connus et qualifiés. Ils sont diplômés d’Etat et ont tous les deux entraîné des milliers de personnes à travers le monde. Leurs programmes, spécialement le T12s, a aidé beaucoup de personnes dans la transformation de leur corps.

Les coachs du programme T12S

Quels sont les contenus du programme T12s de Move Your Fit ?

Le T12s dispose d’un panel d’exercices susceptibles de s’adapter à tous les sexes, à toutes les tranches d’âge, à tous les types de morphologies et à tous les niveaux d’activité physique.

Le programme Transformation 12 semaines de Move your Fit se compose de 4 séances de 20 minutes (seulement) par semaine. Les exercices sont bien sélectionnés afin de garantir la flexibilité de l’utilisateur. Vous pouvez alors prendre soin de vous en faisant du sport sans laisser de côté votre vie professionnelle et familiale. Les séances sont composées d’entraînements courts qui vous aideront à brûler les graisses superflues et vous aider à retrouver votre silhouette. C’est vraiment pratique !

Il vous suffit de choisir le niveau qui vous convient pour avoir accès au contenu. Sachez que vous pouvez changer de niveau durant le programme. Choisissez celui qui vous convient en fonction de votre niveau de sportivité et de votre condition physique.

Vous profiterez également des conseils nutritionnels de Jessica et d’Alexandre pour avoir une alimentation saine. Ils vous apprendront une nouvelle façon de consommer la nourriture, les habitudes à adopter pour que vous puissiez manger sans stocker de gras. Leur objectif est de changer nos habitudes alimentaires, d’inclure une façon de consommer qui allie plaisir et santé afin que cela soit durable. Cela vous permet de garder la forme et de réduire votre masse grasse sur le long terme.

Pour cela, vous avez à votre disposition plus de 300 recettes à cuisiner qui serviront à réorganiser votre alimentation. Ces recettes m’ont appris à faire des repas succulents et gourmands, et donc à me faire plaisir sans aucune culpabilité. En y participant, j’ai appris à aimer des aliments que je n’affectionnait pas auparavant et à équilibrer mon alimentation.

Sans oublier qu’en participant au T12s, vous avez accès à un groupe privé. Ce dernier regroupe toutes les personnes membres de Move Your Fit. Cela vous permettra de profiter des conseils de participants, de partager votre expérience et surtout de rester motiver. Un espace membre vous est également disponible pour observer votre progression au fil des semaines.

Les coachs de Move Your Fit vous donnent des conseils efficaces pour vous aider à adopter une nouvelle hygiène de vie. Ils refaçonnent votre façon de voir les choses afin que vous atteigniez vos objectifs avec plaisir sans aucune frustrations. Ils m’ont guidé de A à Z.

Pour ceux qui en veulent encore plus, l’équipe de Move your Fit propose 3 bonus exclusifs :

Stretching : des séances de Stretching pour aider vos muscles à se détendre et pour favoriser la récupération musculaire plus rapidement. 10 minutes de pratique pour une sensation de confort et de bien-être ;

Méditation : cette gymnastique spirituelle fait partie du bonus, cela nous aide à faire abstraction des pensées néfastes et nuisibles ;

Cohérence cardiaque : c’est une pratique individuelle qui aide à gérer le stress et les émotions engendrés par la vie privée et la vie professionnelle. Cette pratique est très bénéfique pour la santé que ce soit sur le plan physique, émotionnel et mental.

Le contenu du programme T12S de Move your fit

Quels sont les avantages du T12S ?

Quand je me suis décidée à prendre soin de mon corps, j’ai essayé beaucoup de choses. Motivée par le désir de retrouver une silhouette dans laquelle je me sentirai bien, j’ai effectué des séances de footings. Pour tout vous dire, ce n’est clairement pas fait pour moi. Enfin, je me suis rendu à la salle de sport, mais comme je vous l’ai dit précédemment, y aller seule et ne sachant pas réellement quoi faire, j’ai compris qu’il me fallait autre chose.

Je me suis inscrite au programme T12s. Avant même de parler de résultat physique, je pense qu’il est important de mettre en avant l’avantage de pouvoir s’entrainer chez soi, dans son intimité, qui pour ma part m’a vraiment aidé à rester motiver et à progresser. Le fait d’avoir également une partie alimentaire est un vrai plus, sachant que l’alimentation est probablement la partie la plus importante dans une perte de poids. Et dans ce programme, on ne fait pas allusion à des régimes drastiques qui promettent des résultats surréalistes et instables, mais bien de rééquilibrer son alimentation pour changer réellement notre rapport à la nourriture et comment nourrir son corps. Je l’ai testé, et c’est pour cette raison que je m’évertue à rédiger toutes ses lignes afin de vous soumettre mon avis sur ce programme.

Il est clair que comme pour tout, au début se fut un vrai changement dans ma vie. Une nouvelle façon de m’entrainer, une nouvelle façon de m’alimenter. Pour tout vous dire, je m’y suis vite pris au jeu, puisque les entrainements étaient courts, les plats très gourmands et rassasiants et surtout, je voyais mon corps se transformer. Plus je progresser dans le programme et plus j’étais motivée. Le programme T12S m’a permis d’évoluer aussi bien physiquement que mentalement. Je gagnais chaque semaine un peu plus confiance en moi. J’ai enfin réussi à m’enlever ces fausses idées de la tête, arrêté de croire que ce n’était pas fait pour moi et que je ne pourrai jamais changer. Partager mon aventure avec vous est une manière d’exprimer ma satisfaction. C’est également une manière de vous témoigner qu’on peut transformer son corps sans se frustrer ou faire des kilomètres de footing.

Opter pour le coaching T12s de Move your Fit est la solution qui m’a permis d’atteindre mon objectif de perte de poids mais aussi de prendre soin de moi en renouant avec des habitudes saines.

Si vous hésitez encore, voici quelques avantages et bénéfices de ce programme.

Le T12s fait gagner du temps

Le T12s de Move your fit est caractérisé par un coaching fitness en ligne. Pour accéder aux entraînements, il vous suffit de vous connecter sur le site de Move your Fit. Celui-ci est accessible depuis un ordinateur ou un Smartphone. Vous pouvez ensuite réaliser votre training tout en profitant du confort de votre maison.

De cette manière, vous gagner du temps. Il n’est plus nécessaire de se rendre à la salle de fitness. Fini les allers-retours entre votre maison et la salle, puisque maintenant ce sont les coachs de fitness qui s’invitent chez vous.

Idéal pour économiser de l’argent

Choisir le programme T12s est une bonne solution si vous souhaitez économiser de l’argent. Aujourd’hui, une séance de coaching avec un coach particulier que ce soit en salle ou à domicile coûte au minimum 20 euros de l’heure. De ce fait, si le coaching coûte 20 euros et que vous vous entraînez deux fois par semaine pendant 12 semaines, vous allez dépenser 480 euros. Cela peut être un handicap qui va freiner votre progression.

En voyant ce coût, le T12s est donc plus rentable, avec un tarif qui s’élève à 197 €. De plus, il est possible de le payer petit à petit. C’est d’ailleurs ce que j’ai choisi de faire et je l’ai payé en 2 mensualités de 99 €. En plus, vous n’avez pas besoin d’acheter d’ appareils de sport ni à prévoir d’autres dépenses.

C’est une bonne option pour ceux qui désirent transformer leur corps sans dépenser une fortune. Ce programme convient vraiment aux personnes qui n’ont pas le luxe de se payer un abonnement à la salle de fitness ou de se payer un coach particulier.

Les coachs de Move Your Fit vous réalise une diète complète. Cela vous permettra de manger des repas de qualité pour atteindre votre objectifs, sans dépenser de l’argent en consultant un nutritionniste ou un diététicien.

Une solution pratique

Nombreuses sont les raisons pour lesquelles l’utilisation du T12S de Move Your Fit est pratique.

Avec ce coaching en ligne, vous pouvez choisir librement le moment où vous souhaitez vous entraîner selon votre emploi du temps. En outre, vous pouvez également déterminer le programme d’exercice en fonction de votre capacité, de votre condition physique et de vos besoins.

Vous pouvez faire du sport chez vous dans votre salon ou dans le jardin. Cela vous permet de garder un œil sur vos enfants tout en faisant du sport, ou de vous entraîner dans votre bureau durant les heures de pause.

Le T12s de Move Your Fit n’exige aucun appareil de fitness spécifique pour faire des entraînements et avoir des résultats concluants.

Les deux coachs reconnus, Alexandre et Jessica, ont élaboré des méthodes d’entraînement époustouflant qui sollicite toutes les parties du corps sans utiliser de machine. Cela vous permet de faire des séances efficaces où que vous soyez.

Faire du sport en toute discrétion

Si vous voulez vous entraîner en toute discrétion chez vous, le T12s est fait pour vous. Les personnes complexées ou debutantes (comme je l’étais) préfère ne pas s’exposer au public. Cela se présente notamment pendant ses séances de sport à la salle de fitness. Je l’ai déjà vécu. Ce programme en ligne est donc une bonne alternative aux salles de sport.

Du sport accessible à tout le monde

Après l’avoir essayé, j’ai remarqué que le T12s de Move Your Fit est un coaching qui s’adapte à tout le monde. Quelle que soit la tranche d’âge, la condition physique, le niveau de sportivité et la morphologie, il est certain que vous trouverez le programme qui vous convient. Les coachs proposent un large panel d’exercices soigneusement sélectionnés pour votre bien-être. Cela vous permettra de faire des mouvements tout en évitant de vous faire mal.

Les avantages de la méthode T12S

Peut-on obtenir des résultats avec le programme T12s de Move Your Fit ?

La réponse est oui.

Pour être honnête, les premiers résultats se manifestent assez rapidement si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment. Je me rappelle, après ma première séance de fitness, j’ai ressenti des courbatures dans toutes les parties de mon corps. C’est bien la preuve que les exercices proposés par les Coachs Jessica et Alexandre sollicitent tous les muscles. D’ailleurs je pense même en avoir découvert.

Lors des premiers jours d’entraînement, je pensais que je souffrirais durant 12 semaines. Figurez-vous que pas du tout. Au contraire, je me suis rapidement adaptée. Le plus étonnant est que mon corps, mon cerveau et mon esprit ont commencé à apprécier ce moment et à en vouloir encore plus. Après 2 semaines à utiliser le T12s, j’avais vraiment envie de m’entrainer. Ce programme est parfait, on voit clairement que celui-ci est élaboré par des coaches professionnels. Faire du sport devient une partie de plaisir, et non un moment de souffrance ou une punition. Avec la transformation en 12 semaines de Move Your Fit, j’ai repris goût à bouger mon corps pour prendre soin de moi.

J’ai pu voir beaucoup de transformations que ce soit sur le plan physique, sur le plan psychologique, mais aussi au niveau de mes habitudes.

Transformation sur le plan physique

J’ai évidemment remarqué une transformation physique.

Tout d’abord, je me sentais à nouveau bien dans ma peau grâce à la perte de poids. J’ai perdu beaucoup de gras en seulement 12 semaines. Pour ma part, j’ai obtenu d’excellents résultats au niveau du ventre, des hanches et des fessiers. Je vous avoue que je suis fière de pouvoir enfiler cette robe qui auparavant m’étouffait ou de porter ce bikini. À vrai dire, je suis satisfaite de la transformation que le T12s m’a offerte. Avant le programme T12s, je pesais 77Kg pour 1,65m. Je pèse maintenant 70 kg. Cela peut paraître beaucoup pour certains, ou peu pour d’autres, mais je suis complètement satisfaite d’avoir réussi à atteindre cet objectif sans frustrations et surtout avec des habitudes qui me permettront de garder ce corps.

En plus de la diminution de mon taux de masse grasse, j’ai vu des résultats au niveau de la musculature de mon corps. Tous mes muscles se sont tonifiés et cela m’a permis de me sentir plus forte.

Transformation sur le plan psychologique et mental

Le programme T12s ne se penche pas uniquement sur le physique, mais également sur le plan psychologique, qui pour tout vous dire, est pour moi un aspect tout aussi important, voir plus que le changement physique. En ce qui me concerne, ces coachs en ligne m’ont transformé. Auparavant, j’avais du mal à me lever le matin, je n’avais ni la force, ni l’envie d’affronter la journée. Aujourd’hui, je vois les choses autrement, et je sais que chaque journée est une occasion de plus de me rapprocher de mon objectif, de progresser, et de me sentir encore mieux dans mon corps.

Même derrière l’écran, les coaches ont su me motiver. Je suis devenue si fière de moi et de mon corps et des changements qu’ils ont apportés dans ma vie. J’ai appris à aimer le sport.

Les changements dans mes habitudes

Le T12s est constitué de conseils nutritionnels. Après 12 semaines à utiliser les recettes qui y sont proposées, j’ai l’impression que je n’ai jamais eu une alimentation aussi saine qu’aujourd’hui. Les coachs m’ont appris à cuisiner des repas équilibrés, et le point le plus important à mes yeux, que je ne retrouvais nul part ailleurs, à prendre plaisir.

J’ai constaté un changement au niveau de mon rythme de vie. J’ai des sommeils de bonne qualité et je me reveille pleine d’énergie.

Témoignage sur le programme T12S

Mon avis sur le programme Transformation 12 semaines de Move Your Fit

À mon avis, le T12s est un programme de fitness en ligne sans équivalent. Je l’ai testé et j’ai compris que pour réussir, il faut un programme qui allie, alimentation, fitness, accompagnement et surtout compétence, puisque ce programme a été créé par deux coachs experts en la matière.

Pour progresser, il ne faut faire l’impasse sur aucun de ses points et c’est ce qui rend ce programme parfait à mes yeux.

Aujourd’hui, je suis satisfaite du travail que j’ai accompli pendant ces 12 semaines. Je n’ai pas atteint mon objectif final, qui d’ailleurs a évolué depuis le début du programme, mais j’ai fait le plus dur, à savoir: me lancer et prendre goût à ce nouveau rythme de vie.

En participant au programme T12S, ma vie a beaucoup changé. J’ai appris à :

Aimer le sport ;

Réduire mon taux de masse grasse ;

Tonifier l’ensemble de mon corps et me muscler ;

Adopter une nouvelle hygiène de vie ;

Cuisiner des repas sains et équilibrés ;

Me sentir bien dans mon corps et dans ma tête ;

Mon avis final : Avez-vous une réelle envie de changer ? Envie d’avoir des résultats à la hauteur de vos espérances ? Je vous recommande le T12s de Move Your Fit.

Y-a-il des avis négatifs sur le programme T12s de Move Your Fit ?

En ce qui me concerne, je n’ai pas d’avis négatif sur le programme T12s. J’ai vu le commentaire d’une participante sur un bloc affirmant qu’elle n’avait perdu « que 4 kilogrammes » en 12 semaines. Je tiens à dire que chaque personne est différente, que les résultats varient en fonction de beaucoup de paramètres, et qu’il ne tient qu’à vous d’essayer personnellement. Si je devais retenir une chose de ce programme, c’est que la réussite ne se résume pas qu’aux chiffres qui s’affichent sur la balance.  Je peux vous affirmer que T12s m’a donné les clés pour un mode de vie sain et équilibré aussi bien sur le plan physique que psychologique.